Frikadelle mit Rahmsauce, grünen Bohnen und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Frikadelle mit Rahmsauce, grünen Bohnen und Mischgemüse enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 28g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadelle mit Rahmsauce, grünen Bohnen und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 150 g | 375 | 25 | 10 | 25 |
| Rahmsauce mit Speck | 80 ml | 180 | 16 | 4 | 4 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 35 | 0.5 | 6 | 2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Brokkoli | 40 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Rahmsauce mit Speck · Grüne Bohnen · Karotten · Brokkoli · Blumenkohl
Wie schneidet Frikadelle mit Rahmsauce, grünen Bohnen und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Frikadelle und Käse | 215g | 590 | 28g | -45 kcal, weniger Protein |
| Burgerbrötchen mit Frikadelle und Gemüse | 285g | 585 | 30g | -50 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +63 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Frikadelle und Rührei | 275g | 608 | 35g | -27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadelle mit Rahmsauce, grünen Bohnen und Mischgemüse gesund?
In Maßen. Frikadelle mit Rahmsauce, grünen Bohnen und Mischgemüse ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadelle mit Rahmsauce, grünen Bohnen und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Frikadelle mit Rahmsauce, grünen Bohnen und Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadelle mit Rahmsauce, grünen Bohnen und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadelle mit Rahmsauce, grünen Bohnen und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 17%, Protein 23%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Rahmsauce mit Speck, Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Frikadelle mit Rahmsauce, grünen Bohnen und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadelle mit Rahmsauce, grünen Bohnen und Mischgemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
