Frikadelle mit Salat Kalorien & Nährwerte
Frikadelle mit Salat enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 9g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadelle mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle (Hackfleischpflanzerl) | 150 g | 350 | 25 | 5 | 25 |
| Salatmischung | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Grünes Dressing | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle (Hackfleischpflanzerl) · Salatmischung · Grünes Dressing
Wie schneidet Frikadelle mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle | 475g | 637 | 29g | +192 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +348 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Frikadelle und Salat | 450g | 662 | 25g | +217 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Wurst und Frikadelle | 430g | 920 | 34g | +475 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadelle mit Salat gesund?
In Maßen. Frikadelle mit Salat ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadelle mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 26g Protein hält Frikadelle mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadelle mit Salat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadelle mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 8%, Protein 24%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle (Hackfleischpflanzerl), Grünes Dressing, Salatmischung
Wie lange dauert es, Frikadelle mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadelle mit Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
