Frikadelle mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Frikadelle mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 39g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadelle mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 80 g | 200 | 14 | 6 | 12.5 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25.5 | 2.5 |
| Blumenkohl | 120 g | 30 | 0.4 | 3.6 | 3 |
| Bratensoße | 60 ml | 45 | 3 | 3.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Salzkartoffeln · Blumenkohl · Bratensoße
Wie schneidet Frikadelle mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle | 475g | 637 | 29g | +248 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +404 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Frikadelle und Salat | 450g | 662 | 25g | +273 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Wurst und Frikadelle | 430g | 920 | 34g | +531 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadelle mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Frikadelle mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frikadelle mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 19g Protein hält Frikadelle mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadelle mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadelle mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Salzkartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Frikadelle mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadelle mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
