Frikadelle mit Salzkartoffeln und Blumenkohl in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frikadelle mit Salzkartoffeln und Blumenkohl in Sahnesauce enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 38g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadelle mit Salzkartoffeln und Blumenkohl in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25.5 | 2.6 |
| Frikadelle | 80 g | 200 | 14 | 4.5 | 14 |
| Blumenkohl | 120 g | 30 | 0.4 | 3 | 3.6 |
| Helle Sahnesauce | 100 ml | 145 | 13 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Frikadelle · Blumenkohl · Helle Sahnesauce
Wie schneidet Frikadelle mit Salzkartoffeln und Blumenkohl in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle | 475g | 637 | 29g | +148 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +304 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Frikadelle und Salat | 450g | 662 | 25g | +173 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Wurst und Frikadelle | 430g | 920 | 34g | +431 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadelle mit Salzkartoffeln und Blumenkohl in Sahnesauce gesund?
In Maßen. Frikadelle mit Salzkartoffeln und Blumenkohl in Sahnesauce ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadelle mit Salzkartoffeln und Blumenkohl in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 22g Protein hält Frikadelle mit Salzkartoffeln und Blumenkohl in Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadelle mit Salzkartoffeln und Blumenkohl in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadelle mit Salzkartoffeln und Blumenkohl in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 31%, Protein 18%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Helle Sahnesauce, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Frikadelle mit Salzkartoffeln und Blumenkohl in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadelle mit Salzkartoffeln und Blumenkohl in Sahnesauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
