Frikadelle mit Spiegeleiern, Feta und Salat Kalorien & Nährwerte
Frikadelle mit Spiegeleiern, Feta und Salat enthält 693 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 13g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadelle mit Spiegeleiern, Feta und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 150 g | 390 | 28 | 8 | 26 |
| Spiegelei | 120 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Spiegelei · Feta · Eisbergsalat · Karottenstreifen · Gurkenscheibe · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Frikadelle mit Spiegeleiern, Feta und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle | 475g | 637 | 29g | -56 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +100 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Frikadelle und Salat | 450g | 662 | 25g | -31 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Wurst und Frikadelle | 430g | 920 | 34g | +227 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadelle mit Spiegeleiern, Feta und Salat gesund?
In Maßen. Frikadelle mit Spiegeleiern, Feta und Salat ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadelle mit Spiegeleiern, Feta und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 693 Kalorien pro Portion ist Frikadelle mit Spiegeleiern, Feta und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadelle mit Spiegeleiern, Feta und Salat?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadelle mit Spiegeleiern, Feta und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 8%, Protein 27%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Spiegelei, Feta
Wie lange dauert es, Frikadelle mit Spiegeleiern, Feta und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadelle mit Spiegeleiern, Feta und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
