Frikadellen mit Ei, Mozzarella und Salat Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Ei, Mozzarella und Salat enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 15g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Ei, Mozzarella und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 100 g | 250 | 18 | 8 | 13 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Mozzarella | 50 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika rot | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Gekochtes Ei · Mozzarella · Gurke · Karotte · Paprika rot · Eisbergsalat
Wie schneidet Frikadellen mit Ei, Mozzarella und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -369 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +288 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Mittagsgericht mit Frikadellen, Kartoffeln und Salat | 1190g | 1325 | 62g | +854 kcal, mehr Protein |
| Fischfrikadellen | 360g | 900 | 42g | +429 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Ei, Mozzarella und Salat gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Ei, Mozzarella und Salat ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Ei, Mozzarella und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 471 Kalorien und 28g Protein hält Frikadellen mit Ei, Mozzarella und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Ei, Mozzarella und Salat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Ei, Mozzarella und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 13%, Protein 26%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Mozzarella, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Ei, Mozzarella und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Ei, Mozzarella und Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
