Frikadellen mit Gemüse und Rote Bete Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Gemüse und Rote Bete enthält 741 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 48g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Gemüse und Rote Bete enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadellen | 180 g | 450 | 30 | 15 | 30 |
| Süßkartoffel | 100 g | 86 | 0.2 | 20.1 | 1.6 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Rote Bete | 60 g | 26 | 0.1 | 4.8 | 1.2 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadellen · Süßkartoffel · Zucchini · Karotten · Feta · Rote Bete · Walnüsse
Wie schneidet Frikadellen mit Gemüse und Rote Bete im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -639 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +18 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Mittagsgericht mit Frikadellen, Kartoffeln und Salat | 1190g | 1325 | 62g | +584 kcal, mehr Protein |
| Fischfrikadellen | 360g | 900 | 42g | +159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Gemüse und Rote Bete gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Gemüse und Rote Bete ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Gemüse und Rote Bete gut zum Abnehmen?
Mit 741 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Gemüse und Rote Bete kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Gemüse und Rote Bete?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Gemüse und Rote Bete?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen, Süßkartoffel, Feta
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Gemüse und Rote Bete abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Gemüse und Rote Bete?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
