Frikadellen mit Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Gurkensalat enthält 361 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 13g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle (Hackfleischbällchen) | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Gurke | 150 g | 23 | 0.2 | 4.5 | 1.2 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Fetakäse (zerbröselt) | 20 g | 52 | 4.2 | 0.3 | 3.2 |
| Dressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 30 | 2 | 1.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle (Hackfleischbällchen) · Gurke · Rote Zwiebel · Fetakäse (zerbröselt) · Dressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Frikadellen mit Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfrikadellen | 360g | 900 | 42g | +539 kcal, mehr Protein |
| Fischfrikadellen mit Gemüse | 300g | 284 | 17g | -77 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen und Reis | 925g | 1730 | 51g | +1369 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen, Reis und Beilagen | 898g | 1752 | 53g | +1391 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Gurkensalat gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Gurkensalat ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 361 Kalorien und 23g Protein hält Frikadellen mit Gurkensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Gurkensalat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 14%, Protein 25%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle (Hackfleischbällchen), Fetakäse (zerbröselt), Dressing (Joghurt-Basis)
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Gurkensalat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
