Frikadellen mit Käse und Zwiebeln, dazu Spiegeleier Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Käse und Zwiebeln, dazu Spiegeleier enthält 990 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 77g Fett, 15g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Käse und Zwiebeln, dazu Spiegeleier enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 125 g | 325 | 25 | 5 | 20 |
| Frikadelle | 125 g | 325 | 25 | 5 | 20 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Rote Zwiebeln (gebraten) | 10 g | 10 | 0.5 | 1.5 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln (gebraten) | 10 g | 10 | 0.5 | 1.5 | 0.2 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Käse (geschmolzen) · Rote Zwiebeln (gebraten) · Spiegelei
Wie schneidet Frikadellen mit Käse und Zwiebeln, dazu Spiegeleier im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -888 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | -231 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Mittagsgericht mit Frikadellen, Kartoffeln und Salat | 1190g | 1325 | 62g | +335 kcal, mehr Protein |
| Fischfrikadellen | 360g | 900 | 42g | -90 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Käse und Zwiebeln, dazu Spiegeleier gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Käse und Zwiebeln, dazu Spiegeleier ist kalorienreich mit 230 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Käse und Zwiebeln, dazu Spiegeleier gut zum Abnehmen?
Mit 990 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Käse und Zwiebeln, dazu Spiegeleier kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Käse und Zwiebeln, dazu Spiegeleier?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Käse und Zwiebeln, dazu Spiegeleier?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 6%, Protein 24%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Spiegelei, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Käse und Zwiebeln, dazu Spiegeleier abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~242 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Käse und Zwiebeln, dazu Spiegeleier?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 110% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
