Frikadellen mit Kartoffelbrei und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Kartoffelbrei und Brokkoli enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 51g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Kartoffelbrei und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadellen | 150 g | 360 | 24 | 12 | 24 |
| Kartoffelbrei | 250 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Brokkoli | 120 g | 42 | 0.6 | 4.8 | 4.4 |
| Röstzwiebeln | 5 g | 29 | 2.1 | 2.1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadellen · Kartoffelbrei · Brokkoli · Röstzwiebeln
Wie schneidet Frikadellen mit Kartoffelbrei und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +137 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -554 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +103 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Frikadellen | 480g | 883 | 40g | +227 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Kartoffelbrei und Brokkoli gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Kartoffelbrei und Brokkoli ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Kartoffelbrei und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Kartoffelbrei und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Kartoffelbrei und Brokkoli?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Kartoffelbrei und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen, Kartoffelbrei, Brokkoli
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Kartoffelbrei und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Kartoffelbrei und Brokkoli?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
