Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße enthält 649 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 59g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 150 g | 390 | 28 | 10 | 22 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Rosenkohl | 150 g | 60 | 0.5 | 12 | 4.5 |
| Bratensoße | 50 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Kartoffeln · Rosenkohl · Bratensoße
Wie schneidet Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfrikadellen | 360g | 900 | 42g | +251 kcal, mehr Protein |
| Fischfrikadellen mit Gemüse | 300g | 284 | 17g | -365 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen und Reis | 925g | 1730 | 51g | +1081 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen, Reis und Beilagen | 898g | 1752 | 53g | +1103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Mit 649 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Kartoffeln, Rosenkohl
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
