Frikadellen mit Kartoffeln und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Kartoffeln und Mischgemüse enthält 446 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 56g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Kartoffeln und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle (Haferflocken-basiert) | 100 g | 250 | 15 | 15 | 13 |
| Gekochte Kartoffel | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Mischgemüse (Erbsen, Karotten, Mais, Blumenkohl) | 120 g | 80 | 0.5 | 15 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle (Haferflocken-basiert) · Gekochte Kartoffel · Mischgemüse (Erbsen, Karotten, Mais, Blumenkohl)
Wie schneidet Frikadellen mit Kartoffeln und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -344 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +313 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Mittagsgericht mit Frikadellen, Kartoffeln und Salat | 1190g | 1325 | 62g | +879 kcal, mehr Protein |
| Fischfrikadellen | 360g | 900 | 42g | +454 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Kartoffeln und Mischgemüse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Frikadellen mit Kartoffeln und Mischgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frikadellen mit Kartoffeln und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 446 Kalorien und 20g Protein hält Frikadellen mit Kartoffeln und Mischgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Kartoffeln und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Kartoffeln und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 51%, Protein 17%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle (Haferflocken-basiert), Gekochte Kartoffel, Mischgemüse (Erbsen, Karotten, Mais, Blumenkohl)
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Kartoffeln und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Kartoffeln und Mischgemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
