Frikadellen mit Kartoffelpüree und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Kartoffelpüree und Gemüse enthält 710 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 53g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Kartoffelpüree und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 150 g | 390 | 28 | 10 | 22 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 25 | 4 |
| Bratensoße | 40 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Kartoffelpüree · Bratensoße · Erbsen · Karotten · Mais
Wie schneidet Frikadellen mit Kartoffelpüree und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +83 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -608 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +49 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Frikadellen | 480g | 883 | 40g | +173 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Kartoffelpüree und Gemüse gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Kartoffelpüree und Gemüse ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Kartoffelpüree und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 710 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Kartoffelpüree und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Kartoffelpüree und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Kartoffelpüree und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Kartoffelpüree, Erbsen
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Kartoffelpüree und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Kartoffelpüree und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
