Frikadellen mit Kartoffelpüree und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Kartoffelpüree und Mischgemüse enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 40g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Kartoffelpüree und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadellen | 150 g | 345 | 25 | 6 | 24 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 176 | 8 | 22 | 4 |
| Bratensoße | 50 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 4 | 1.8 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadellen · Kartoffelpüree · Bratensoße · Blumenkohl · Erbsen · Karotten
Wie schneidet Frikadellen mit Kartoffelpüree und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +175 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -516 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +141 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Frikadellen | 480g | 883 | 40g | +265 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Kartoffelpüree und Mischgemüse gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Kartoffelpüree und Mischgemüse ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Kartoffelpüree und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Kartoffelpüree und Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Kartoffelpüree und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Kartoffelpüree und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen, Kartoffelpüree, Bratensoße
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Kartoffelpüree und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Kartoffelpüree und Mischgemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
