Frikadellen mit Kartoffelspalten und mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Kartoffelspalten und mediterranem Gemüse enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 42g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Kartoffelspalten und mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle (Hackfleischbällchen) | 120 g | 300 | 20 | 8 | 22 |
| Kartoffelspalten | 150 g | 150 | 5 | 25 | 3 |
| Aubergine (gebraten) | 60 g | 45 | 3 | 4 | 1 |
| Paprika (rot, gebraten) | 50 g | 30 | 2 | 3 | 1 |
| Zwiebel (gebraten) | 30 g | 20 | 1 | 2 | 0 |
| Olivenöl (im Gemüse) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle (Hackfleischbällchen) · Kartoffelspalten · Aubergine (gebraten) · Paprika (rot, gebraten) · Zwiebel (gebraten) · Olivenöl (im Gemüse)
Wie schneidet Frikadellen mit Kartoffelspalten und mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +168 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -523 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +134 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Frikadellen | 480g | 883 | 40g | +258 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Kartoffelspalten und mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Kartoffelspalten und mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Kartoffelspalten und mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Kartoffelspalten und mediterranem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Kartoffelspalten und mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Kartoffelspalten und mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 27%, Protein 15%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle (Hackfleischbällchen), Kartoffelspalten, Olivenöl (im Gemüse)
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Kartoffelspalten und mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Kartoffelspalten und mediterranem Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
