Frikadellen mit Kartoffelstampf, Blumenkohl und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frikadellen mit Kartoffelstampf, Blumenkohl und Bratensoße enthält 756 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 58g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Kartoffelstampf, Blumenkohl und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadellen (paniert) | 180 g | 450 | 30 | 18 | 27 |
| Kartoffelstampf | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Blumenkohl | 150 g | 38 | 0.5 | 4.5 | 3.8 |
| Bratensoße | 100 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadellen (paniert) · Kartoffelstampf · Blumenkohl · Bratensoße
Wie schneidet Frikadellen mit Kartoffelstampf, Blumenkohl und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +37 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -654 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +3 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Frikadellen | 480g | 883 | 40g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Kartoffelstampf, Blumenkohl und Bratensoße gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Kartoffelstampf, Blumenkohl und Bratensoße ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Kartoffelstampf, Blumenkohl und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Mit 756 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Kartoffelstampf, Blumenkohl und Bratensoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Kartoffelstampf, Blumenkohl und Bratensoße?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Kartoffelstampf, Blumenkohl und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 30%, Protein 19%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen (paniert), Kartoffelstampf, Bratensoße
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Kartoffelstampf, Blumenkohl und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Kartoffelstampf, Blumenkohl und Bratensoße?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
