Frikadellen mit Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Ofengemüse enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 44g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 120 g | 300 | 20 | 8 | 20 |
| Kartoffelspalten (Ofen) | 150 g | 150 | 5 | 25 | 3 |
| Karotten (Ofen) | 50 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Paprika (Ofen) | 50 g | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Zucchini (Ofen) | 30 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Kartoffelspalten (Ofen) · Karotten (Ofen) · Paprika (Ofen) · Zucchini (Ofen) · Olivenöl
Wie schneidet Frikadellen mit Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfrikadellen | 360g | 900 | 42g | +300 kcal, mehr Protein |
| Fischfrikadellen mit Gemüse | 300g | 284 | 17g | -316 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen und Reis | 925g | 1730 | 51g | +1130 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen, Reis und Beilagen | 898g | 1752 | 53g | +1152 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Ofengemüse gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Ofengemüse ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Ofengemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Ofengemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 29%, Protein 16%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Kartoffelspalten (Ofen), Olivenöl
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Ofengemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
