Frikadellen mit Reis, Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Reis, Gemüse und Sauce enthält 1068 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 71g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Reis, Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 200 g | 500 | 35 | 10 | 35 |
| Wildreis-Mischung | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Mayonnaise | 40 g | 280 | 30 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Wildreis-Mischung · Brokkoli · Karotten · Blumenkohl · Mayonnaise
Wie schneidet Frikadellen mit Reis, Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | -275 kcal, weniger Protein |
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -966 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | -309 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Frikadellen | 480g | 883 | 40g | -185 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Reis, Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Reis, Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Reis, Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 1068 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Reis, Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Reis, Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Reis, Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 27%, Protein 17%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Mayonnaise, Wildreis-Mischung
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Reis, Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~141 Min
- Gehen: ~262 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Reis, Gemüse und Sauce?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
