Frikadellen mit Rosenkohl und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Rosenkohl und Kartoffeln enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 59g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Rosenkohl und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 120 g | 300 | 20 | 10 | 20 |
| Rosenkohl | 150 g | 60 | 1 | 10 | 4 |
| Kartoffeln (gekocht) | 200 g | 160 | 0.4 | 36 | 4 |
| Helle Soße | 50 ml | 70 | 6 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Rosenkohl · Kartoffeln (gekocht) · Helle Soße
Wie schneidet Frikadellen mit Rosenkohl und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfrikadellen | 360g | 900 | 42g | +310 kcal, mehr Protein |
| Fischfrikadellen mit Gemüse | 300g | 284 | 17g | -306 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen und Reis | 925g | 1730 | 51g | +1140 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen, Reis und Beilagen | 898g | 1752 | 53g | +1162 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Rosenkohl und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Frikadellen mit Rosenkohl und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frikadellen mit Rosenkohl und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 29g Protein hält Frikadellen mit Rosenkohl und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Rosenkohl und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Rosenkohl und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Kartoffeln (gekocht), Helle Soße
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Rosenkohl und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Rosenkohl und Kartoffeln?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
