Frikadellen mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 62g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadellen | 150 g | 345 | 25 | 9 | 21 |
| Salzkartoffeln | 250 g | 185 | 0.2 | 40 | 5 |
| Blumenkohl | 200 g | 50 | 0.6 | 6 | 5 |
| Bratensoße | 60 ml | 54 | 4 | 4 | 0.5 |
| Helle Soße (für Blumenkohl) | 40 ml | 46 | 3.5 | 3 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadellen · Salzkartoffeln · Blumenkohl · Bratensoße · Helle Soße (für Blumenkohl)
Wie schneidet Frikadellen mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +113 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -578 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +79 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Frikadellen | 480g | 883 | 40g | +203 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen, Salzkartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Bratensoße?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
