Frikadellen mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Bratensoße enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 55g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadellen | 150 g | 345 | 21 | 12 | 27 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Bratensoße | 60 ml | 54 | 3.8 | 4 | 1 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 3 | 3.5 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 1.8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadellen · Salzkartoffeln · Bratensoße · Brokkoli · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Frikadellen mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +118 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -573 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +84 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Frikadellen | 480g | 883 | 40g | +208 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Bratensoße gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Bratensoße ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Bratensoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Bratensoße?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 32%, Protein 24%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen, Salzkartoffeln, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Bratensoße?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
