Frikadellen mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 41g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadellen | 150 g | 345 | 21 | 9 | 30 |
| Salzkartoffeln | 120 g | 84 | 0.1 | 18 | 2.4 |
| Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais) | 100 g | 65 | 0.5 | 10 | 3.5 |
| Bratensoße | 80 ml | 56 | 4 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadellen · Salzkartoffeln · Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais) · Bratensoße
Wie schneidet Frikadellen mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +243 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -448 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +209 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Frikadellen | 480g | 883 | 40g | +333 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Frikadellen mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frikadellen mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 37g Protein hält Frikadellen mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 30%, Protein 28%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen, Salzkartoffeln, Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais)
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
