Frikadellen mit Salzkartoffeln und Blumenkohl Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Salzkartoffeln und Blumenkohl enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 46g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Salzkartoffeln und Blumenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadellen | 150 g | 360 | 24 | 12 | 24 |
| Salzkartoffeln | 180 g | 135 | 0.2 | 30 | 3.3 |
| Blumenkohl | 120 g | 30 | 0.4 | 3.6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadellen · Salzkartoffeln · Blumenkohl
Wie schneidet Frikadellen mit Salzkartoffeln und Blumenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +268 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -423 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +234 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Frikadellen | 480g | 883 | 40g | +358 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Salzkartoffeln und Blumenkohl gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Frikadellen mit Salzkartoffeln und Blumenkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frikadellen mit Salzkartoffeln und Blumenkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 30g Protein hält Frikadellen mit Salzkartoffeln und Blumenkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Salzkartoffeln und Blumenkohl?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Salzkartoffeln und Blumenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen, Salzkartoffeln, Blumenkohl
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Salzkartoffeln und Blumenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Salzkartoffeln und Blumenkohl?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
