Frikadellen mit Salzkartoffeln und Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frikadellen mit Salzkartoffeln und Rosenkohl enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 46g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Salzkartoffeln und Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadellen | 150 g | 360 | 24 | 9 | 27 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25.5 | 2.5 |
| Rosenkohl | 150 g | 60 | 0.5 | 8.5 | 5.5 |
| Helle Sauce | 40 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadellen · Salzkartoffeln · Rosenkohl · Helle Sauce
Wie schneidet Frikadellen mit Salzkartoffeln und Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +214 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -477 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +180 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Frikadellen | 480g | 883 | 40g | +304 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Salzkartoffeln und Rosenkohl gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Frikadellen mit Salzkartoffeln und Rosenkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frikadellen mit Salzkartoffeln und Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 36g Protein hält Frikadellen mit Salzkartoffeln und Rosenkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Salzkartoffeln und Rosenkohl?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Salzkartoffeln und Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 32%, Protein 24%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen, Salzkartoffeln, Rosenkohl
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Salzkartoffeln und Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Salzkartoffeln und Rosenkohl?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
