Frikadellen mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 756 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 54g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 120 g | 300 | 20 | 10 | 20 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Spargel (weiß) | 150 g | 30 | 0.3 | 3 | 3 |
| Sauce Hollandaise | 50 ml | 250 | 25 | 2 | 2 |
| Ketchup | 20 ml | 22 | 0.1 | 5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Kartoffeln · Spargel (weiß) · Sauce Hollandaise · Ketchup
Wie schneidet Frikadellen mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfrikadellen | 360g | 900 | 42g | +144 kcal, mehr Protein |
| Fischfrikadellen mit Gemüse | 300g | 284 | 17g | -472 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen und Reis | 925g | 1730 | 51g | +974 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen, Reis und Beilagen | 898g | 1752 | 53g | +996 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 756 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 29%, Protein 16%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Sauce Hollandaise, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
