Frikadellen mit Spargel und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit Spargel und Kartoffeln enthält 644 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 50g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit Spargel und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 120 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Weißer Spargel | 150 g | 30 | 0 | 5 | 3 |
| Helle Soße | 80 ml | 160 | 15 | 5 | 1 |
| Gekochte Kartoffeln | 200 g | 154 | 0 | 35 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Weißer Spargel · Helle Soße · Gekochte Kartoffeln
Wie schneidet Frikadellen mit Spargel und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischfrikadellen | 360g | 900 | 42g | +256 kcal, mehr Protein |
| Fischfrikadellen mit Gemüse | 300g | 284 | 17g | -360 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen und Reis | 925g | 1730 | 51g | +1086 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen, Reis und Beilagen | 898g | 1752 | 53g | +1108 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit Spargel und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Frikadellen mit Spargel und Kartoffeln ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit Spargel und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 644 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit Spargel und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit Spargel und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit Spargel und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Helle Soße, Gekochte Kartoffeln
Wie lange dauert es, Frikadellen mit Spargel und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit Spargel und Kartoffeln?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
