Frikadellen mit gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frikadellen mit gebratenem Gemüse enthält 613 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 40g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 150 g | 390 | 28 | 10 | 22 |
| Süßkartoffel | 100 g | 86 | 0.2 | 20 | 1.6 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Lauch | 40 g | 13 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Süßkartoffel · Karotten · Brokkoli · Lauch · Paprika (rot) · Zucchini · Pilze · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Frikadellen mit gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen und Reis | 925g | 1730 | 51g | +1117 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen, Reis und Beilagen | 898g | 1752 | 53g | +1139 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Farfalle und Kartoffelsalat | 1155g | 1287 | 52g | +674 kcal, mehr Protein |
| Frikadellenbrötchen mit Kartoffelspalten | 650g | 1410 | 43g | +797 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit gebratenem Gemüse gesund?
In Maßen. Frikadellen mit gebratenem Gemüse ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 613 Kalorien pro Portion ist Frikadellen mit gebratenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Süßkartoffel, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Frikadellen mit gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit gebratenem Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
