Frikadellen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frikadellen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing enthält 558 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 21g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadellen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadellen (Fleischpflanzerl) | 180 g | 450 | 30 | 12 | 33 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Karottenraspel | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Joghurtdressing | 40 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadellen (Fleischpflanzerl) · Gemischter Blattsalat · Gurkenscheiben · Karottenraspel · Joghurtdressing
Wie schneidet Frikadellen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +235 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Frikadellen mit Samen | 47g | 102 | 4g | -456 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Frikadellen und Salat | 510g | 759 | 33g | +201 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Frikadellen | 480g | 883 | 40g | +325 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadellen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Frikadellen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadellen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 558 Kalorien und 36g Protein hält Frikadellen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadellen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadellen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 15%, Protein 26%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen (Fleischpflanzerl), Joghurtdressing, Karottenraspel
Wie lange dauert es, Frikadellen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadellen mit gemischtem Salat und Joghurtdressing?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
