Frischer Fruchtsalat Kalorien & Nährwerte
Frischer Fruchtsalat enthält 155 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 40g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frischer Fruchtsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ananas | 100 g | 50 | 0.1 | 13.1 | 0.5 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Wassermelone | 120 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.7 |
| Papaya | 50 g | 21 | 0.1 | 5.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ananas · Mango · Wassermelone · Papaya
Wie schneidet Frischer Fruchtsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frischer Minztee | 325g | 41 | 1g | -114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frischer Fruchtsalat gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Frischer Fruchtsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 44 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frischer Fruchtsalat gut zum Abnehmen?
Mit 155 Kalorien pro Portion ist Frischer Fruchtsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frischer Fruchtsalat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frischer Fruchtsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 102%, Protein 0%
- Energiedichte: 44 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ananas, Mango, Wassermelone
Wie lange dauert es, Frischer Fruchtsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frischer Fruchtsalat?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
