Frischer Obstsalat mit Beeren und Melone Kalorien & Nährwerte
Frischer Obstsalat mit Beeren und Melone enthält 199 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 46g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frischer Obstsalat mit Beeren und Melone enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischtes geschnittenes Obst (Apfel, Birne, Melone) | 200 g | 104 | 0.4 | 24 | 1 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Himbeeren | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Blaubeeren | 10 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Cantaloupe-Melone (Scheibe) | 50 g | 17 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Orangenscheibe | 30 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Zuckerrand | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischtes geschnittenes Obst (Apfel, Birne, Melone) · Erdbeeren · Himbeeren · Blaubeeren · Cantaloupe-Melone (Scheibe) · Orangenscheibe · Zuckerrand
Wie schneidet Frischer Obstsalat mit Beeren und Melone im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frischer Fruchtsalat | 350g | 155 | 2g | -44 kcal, weniger Protein |
| Frischer Minztee | 325g | 41 | 1g | -158 kcal, weniger Protein |
| Veggie Moussaka mit Linsen & Aubergine dazu frischer Salat | 650g | 647 | 29g | +448 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frischer Obstsalat mit Beeren und Melone gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Frischer Obstsalat mit Beeren und Melone eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 57 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frischer Obstsalat mit Beeren und Melone gut zum Abnehmen?
Mit 199 Kalorien pro Portion ist Frischer Obstsalat mit Beeren und Melone kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frischer Obstsalat mit Beeren und Melone?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frischer Obstsalat mit Beeren und Melone?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 91%, Protein 5%
- Energiedichte: 57 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemischtes geschnittenes Obst (Apfel, Birne, Melone), Zuckerrand, Cantaloupe-Melone (Scheibe)
Wie lange dauert es, Frischer Obstsalat mit Beeren und Melone abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frischer Obstsalat mit Beeren und Melone?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
