Frittierter Sushi-Roll mit scharfer Sauce Kalorien & Nährwerte
Frittierter Sushi-Roll mit scharfer Sauce enthält 218 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 17g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierter Sushi-Roll mit scharfer Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 30 g | 40 | 0.1 | 9 | 0.7 |
| Nori-Algenblatt | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Frittierte Panade (Tempura) | 15 g | 75 | 6 | 4 | 1 |
| Gurke | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Krabbenfleischimitat (Surimi) | 10 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce (Spicy Mayo) | 15 g | 80 | 8 | 1 | 0.2 |
| Sesamsamen | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Sojasauce | 5 ml | 3 | 0 | 0.3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Nori-Algenblatt · Frittierte Panade (Tempura) · Gurke · Krabbenfleischimitat (Surimi) · Scharfe Mayonnaise-Sauce (Spicy Mayo) · Sesamsamen · Sojasauce
Wie schneidet Frittierter Sushi-Roll mit scharfer Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frittierter Sushi-Roll | 80g | 162 | 3g | -56 kcal, weniger Protein |
| Frittierter Sushi-Roll mit scharfer Soße | 77g | 193 | 2g | -25 kcal, weniger Protein |
| Sushi-Platte mit Gurken-Maki und frittierter Rolle | 455g | 853 | 29g | +635 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierter Sushi-Roll mit scharfer Sauce gesund?
In Maßen. Frittierter Sushi-Roll mit scharfer Sauce ist kalorienreich mit 266 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierter Sushi-Roll mit scharfer Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 218 Kalorien pro Portion ist Frittierter Sushi-Roll mit scharfer Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierter Sushi-Roll mit scharfer Sauce?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierter Sushi-Roll mit scharfer Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 31%, Protein 8%
- Energiedichte: 266 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Scharfe Mayonnaise-Sauce (Spicy Mayo), Frittierte Panade (Tempura), Sushi-Reis
Wie lange dauert es, Frittierter Sushi-Roll mit scharfer Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierter Sushi-Roll mit scharfer Sauce?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
