Frucht-Joghurt mit Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frucht-Joghurt mit Nüssen enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 40g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frucht-Joghurt mit Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 200 g | 120 | 4 | 10 | 8 |
| Apfel (gewürfelt) | 80 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.3 |
| Banane (gewürfelt) | 70 g | 63 | 0.2 | 16 | 0.8 |
| Pistazien (gehackt) | 10 g | 56 | 4.5 | 2.8 | 2 |
| Walnüsse (gehackt) | 10 g | 69 | 6.8 | 0.7 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Apfel (gewürfelt) · Banane (gewürfelt) · Pistazien (gehackt) · Walnüsse (gehackt)
Wie schneidet Frucht-Joghurt mit Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +138 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +81 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +262 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +660 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frucht-Joghurt mit Nüssen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Frucht-Joghurt mit Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frucht-Joghurt mit Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 350 Kalorien pro Portion ist Frucht-Joghurt mit Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frucht-Joghurt mit Nüssen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frucht-Joghurt mit Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Walnüsse (gehackt), Banane (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Frucht-Joghurt mit Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frucht-Joghurt mit Nüssen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
