Fruchtjoghurt mit Nüssen und Rosinen Kalorien & Nährwerte
Fruchtjoghurt mit Nüssen und Rosinen enthält 279 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 35g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtjoghurt mit Nüssen und Rosinen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Ananas | 30 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Wassermelone | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Mango | 20 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Erdnüsse | 10 g | 56 | 5 | 1 | 2 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Ananas · Wassermelone · Mango · Rosinen · Erdnüsse · Cashewkerne
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtjoghurt mit Nüssen und Rosinen gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Fruchtjoghurt mit Nüssen und Rosinen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fruchtjoghurt mit Nüssen und Rosinen gut zum Abnehmen?
Mit 279 Kalorien pro Portion ist Fruchtjoghurt mit Nüssen und Rosinen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtjoghurt mit Nüssen und Rosinen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtjoghurt mit Nüssen und Rosinen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 50%, Protein 11%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Erdnüsse, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Fruchtjoghurt mit Nüssen und Rosinen abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtjoghurt mit Nüssen und Rosinen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
