Fruchtsalat im Glas Kalorien & Nährwerte
Fruchtsalat im Glas enthält 157 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 37g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtsalat im Glas enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Grüne Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
| Apfelstücke | 30 g | 16 | 0.1 | 3.9 | 0.1 |
| Physalis | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Rote Johannisbeeren | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Ananasstücke | 40 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.2 |
| Bananenscheiben | 30 g | 29 | 0.1 | 6.9 | 0.3 |
| Fruchtsaft/Sirup | 30 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeeren · Grüne Weintrauben · Apfelstücke · Physalis · Heidelbeeren · Rote Johannisbeeren · Ananasstücke · Bananenscheiben · Fruchtsaft/Sirup
Wie schneidet Fruchtsalat im Glas im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Fruchtsalat | 410g | 504 | 20g | +347 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat | 375g | 201 | 3g | +44 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat mit Joghurt | 260g | 172 | 4g | +15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtsalat im Glas gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Fruchtsalat im Glas eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fruchtsalat im Glas gut zum Abnehmen?
Mit 157 Kalorien pro Portion ist Fruchtsalat im Glas kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtsalat im Glas?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtsalat im Glas?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 95%, Protein 0%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fruchtsaft/Sirup, Bananenscheiben, Grüne Weintrauben
Wie lange dauert es, Fruchtsalat im Glas abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtsalat im Glas?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
