Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 31g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cashewkerne | 40 g | 228 | 18.4 | 9.2 | 7.2 |
| Wassermelone | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Mango | 40 g | 24 | 0.1 | 5.8 | 0.2 |
| Banane | 30 g | 27 | 0.1 | 6.3 | 0.3 |
| Heidelbeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
| Joghurt Natur | 100 g | 60 | 3.5 | 4 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cashewkerne · Wassermelone · Mango · Banane · Heidelbeeren · Joghurt Natur
Wie schneidet Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Fruchtsalat | 410g | 504 | 20g | +141 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat | 375g | 201 | 3g | -162 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat im Glas | 255g | 157 | 2g | -206 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat mit Gebäck | 320g | 229 | 3g | -134 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt gesund?
In Maßen. Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 363 Kalorien pro Portion ist Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 34%, Protein 11%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cashewkerne, Joghurt Natur, Banane
Wie lange dauert es, Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
