Fruchtsalat mit Eis und Krokant Kalorien & Nährwerte
Fruchtsalat mit Eis und Krokant enthält 262 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 40g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtsalat mit Eis und Krokant enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vanilleeis | 60 g | 120 | 7 | 12 | 2 |
| Kiwi | 30 g | 18 | 0 | 4 | 0 |
| Orange | 30 g | 14 | 0 | 3 | 0 |
| Apfel | 30 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Weintrauben | 20 g | 14 | 0 | 4 | 0 |
| Fruchtsauce (rot) | 15 ml | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Fruchtsauce (grün) | 15 ml | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Krokantplätzchen | 10 g | 50 | 3 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vanilleeis · Kiwi · Orange · Apfel · Weintrauben · Fruchtsauce (rot) · Fruchtsauce (grün) · Krokantplätzchen
Wie schneidet Fruchtsalat mit Eis und Krokant im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Fruchtsalat | 410g | 504 | 20g | +242 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat | 375g | 201 | 3g | -61 kcal, gleich viel Protein |
| Fruchtsalat im Glas | 255g | 157 | 2g | -105 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt | 275g | 363 | 12g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtsalat mit Eis und Krokant gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Fruchtsalat mit Eis und Krokant eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fruchtsalat mit Eis und Krokant gut zum Abnehmen?
Mit 262 Kalorien pro Portion ist Fruchtsalat mit Eis und Krokant kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtsalat mit Eis und Krokant?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtsalat mit Eis und Krokant?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 61%, Protein 5%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vanilleeis, Krokantplätzchen, Kiwi
Wie lange dauert es, Fruchtsalat mit Eis und Krokant abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtsalat mit Eis und Krokant?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
