Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane Kalorien & Nährwerte
Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane enthält 211 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 50g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 150 g | 86 | 0.5 | 20.5 | 0.7 |
| Mango | 120 g | 72 | 0.4 | 17.5 | 0.8 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeeren · Mango · Banane
Wie schneidet Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Fruchtsalat | 410g | 504 | 20g | +293 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat | 375g | 201 | 3g | -10 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat im Glas | 255g | 157 | 2g | -54 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt | 275g | 363 | 12g | +152 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 64 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 211 Kalorien pro Portion ist Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 96%, Protein 0%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Heidelbeeren, Mango, Banane
Wie lange dauert es, Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtsalat mit Heidelbeeren, Mango und Banane?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
