Fruchtsalat mit Joghurt und Honig Kalorien & Nährwerte
Fruchtsalat mit Joghurt und Honig enthält 220 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 43g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtsalat mit Joghurt und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 2.5 | 10 | 7 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Banane | 40 g | 38 | 0.1 | 9.5 | 0.4 |
| Apfel | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Orange | 30 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Kiwi | 20 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Honig · Banane · Apfel · Orange · Kiwi
Wie schneidet Fruchtsalat mit Joghurt und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Fruchtsalat | 410g | 504 | 20g | +284 kcal, mehr Protein |
| Eisbecher mit Fruchtsalat und Sahne | 227g | 453 | 5g | +233 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat | 375g | 201 | 3g | -19 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat im Glas | 255g | 157 | 2g | -63 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtsalat mit Joghurt und Honig gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Fruchtsalat mit Joghurt und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fruchtsalat mit Joghurt und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 220 Kalorien pro Portion ist Fruchtsalat mit Joghurt und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtsalat mit Joghurt und Honig?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtsalat mit Joghurt und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 78%, Protein 10%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Honig, Banane
Wie lange dauert es, Fruchtsalat mit Joghurt und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~54 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtsalat mit Joghurt und Honig?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
