Fruchtsalat mit Joghurt und Schokoriegelstücken Kalorien & Nährwerte
Fruchtsalat mit Joghurt und Schokoriegelstücken enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 45g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtsalat mit Joghurt und Schokoriegelstücken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 10 | 5 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.2 | 6.9 | 0.1 |
| Banane | 30 g | 27 | 0.1 | 6.9 | 0.3 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
| Schokoriegel (Milchschokolade mit Keks) | 30 g | 150 | 8.5 | 16.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Apfel · Banane · Himbeeren · Heidelbeeren · Schokoriegel (Milchschokolade mit Keks)
Wie schneidet Fruchtsalat mit Joghurt und Schokoriegelstücken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Fruchtsalat | 410g | 504 | 20g | +179 kcal, mehr Protein |
| Eisbecher mit Fruchtsalat und Sahne | 227g | 453 | 5g | +128 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat | 375g | 201 | 3g | -124 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat im Glas | 255g | 157 | 2g | -168 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtsalat mit Joghurt und Schokoriegelstücken gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Fruchtsalat mit Joghurt und Schokoriegelstücken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fruchtsalat mit Joghurt und Schokoriegelstücken gut zum Abnehmen?
Mit 325 Kalorien pro Portion ist Fruchtsalat mit Joghurt und Schokoriegelstücken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtsalat mit Joghurt und Schokoriegelstücken?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtsalat mit Joghurt und Schokoriegelstücken?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 56%, Protein 10%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schokoriegel (Milchschokolade mit Keks), Joghurt, Banane
Wie lange dauert es, Fruchtsalat mit Joghurt und Schokoriegelstücken abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtsalat mit Joghurt und Schokoriegelstücken?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
