Fruchtsalat mit Kaki, Banane und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Fruchtsalat mit Kaki, Banane und Blaubeeren enthält 132 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 32g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtsalat mit Kaki, Banane und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaki | 80 g | 56 | 0.2 | 14.8 | 0.5 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 12.2 | 0.6 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 5.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaki · Banane · Blaubeeren
Wie schneidet Fruchtsalat mit Kaki, Banane und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Fruchtsalat | 410g | 504 | 20g | +372 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat | 375g | 201 | 3g | +69 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat im Glas | 255g | 157 | 2g | +25 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt | 275g | 363 | 12g | +231 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtsalat mit Kaki, Banane und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 1g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Fruchtsalat mit Kaki, Banane und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fruchtsalat mit Kaki, Banane und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 132 Kalorien pro Portion ist Fruchtsalat mit Kaki, Banane und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtsalat mit Kaki, Banane und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtsalat mit Kaki, Banane und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 98%, Protein 0%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kaki, Banane, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Fruchtsalat mit Kaki, Banane und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~32 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtsalat mit Kaki, Banane und Blaubeeren?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
