Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane Kalorien & Nährwerte
Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane enthält 134 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 34g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mango · Heidelbeeren · Banane
Wie schneidet Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Fruchtsalat | 410g | 504 | 20g | +370 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat | 375g | 201 | 3g | +67 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat im Glas | 255g | 157 | 2g | +23 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt | 275g | 363 | 12g | +229 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 67 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 134 Kalorien pro Portion ist Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 101%, Protein 0%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mango, Banane, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtsalat mit Mango, Heidelbeeren und Banane?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
