Fruchtsalat mit Vanillesauce Kalorien & Nährwerte
Fruchtsalat mit Vanillesauce enthält 193 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 30g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtsalat mit Vanillesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pflaume | 80 g | 37 | 0.2 | 8.6 | 0.6 |
| Blaubeere | 30 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.2 |
| Pfirsich | 40 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 0.4 |
| Vanillesauce | 100 ml | 120 | 6 | 14 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pflaume · Blaubeere · Pfirsich · Vanillesauce
Wie schneidet Fruchtsalat mit Vanillesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Fruchtsalat | 410g | 504 | 20g | +311 kcal, mehr Protein |
| Fruchtsalat | 375g | 201 | 3g | +8 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat im Glas | 255g | 157 | 2g | -36 kcal, weniger Protein |
| Fruchtsalat mit Cashewkernen und Joghurt | 275g | 363 | 12g | +170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtsalat mit Vanillesauce gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Fruchtsalat mit Vanillesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fruchtsalat mit Vanillesauce gut zum Abnehmen?
Mit 193 Kalorien pro Portion ist Fruchtsalat mit Vanillesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtsalat mit Vanillesauce?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtsalat mit Vanillesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 63%, Protein 7%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vanillesauce, Pflaume, Pfirsich
Wie lange dauert es, Fruchtsalat mit Vanillesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtsalat mit Vanillesauce?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
