Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst enthält 992 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 76g Fett, 11g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Butter | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15 |
| Camembert | 40 g | 118 | 9.2 | 0.2 | 8.4 |
| Mozzarella mit Pesto | 50 g | 135 | 11 | 1 | 8 |
| Räucherlachs | 50 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Lyoner Wurst | 60 g | 156 | 14.4 | 0.6 | 6 |
| Rohschinken | 40 g | 94 | 5 | 0.4 | 11.8 |
| Weintrauben | 30 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.2 |
| Apfelspalten | 30 g | 16 | 0.1 | 3.4 | 0.1 |
| Lollo Rosso Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Butter · Schnittkäse (Gouda) · Camembert · Mozzarella mit Pesto · Räucherlachs · Lyoner Wurst · Rohschinken · Weintrauben · Apfelspalten · Lollo Rosso Salat
Wie schneidet Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte | 440g | 905 | 29g | -87 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksplatte mit belegten Broten | 500g | 1200 | 46g | +208 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt | 430g | 1351 | 66g | +359 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -253 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst gesund?
In Maßen. Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 992 Kalorien pro Portion ist Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 4%, Protein 27%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Lyoner Wurst, Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~243 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 109% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
