Frühstückstablett mit Müsli, Käsebrot, Joghurt und Wassermelone Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstückstablett mit Müsli, Käsebrot, Joghurt und Wassermelone enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 77g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstückstablett mit Müsli, Käsebrot, Joghurt und Wassermelone enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (Müsli Basis) | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.3 | 7.5 | 5.1 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Vollkornbrot | 45 g | 101 | 0.5 | 18.5 | 3.5 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.5 |
| Milsani High Protein Joghurt | 125 g | 75 | 0.3 | 6.3 | 12 |
| Wassermelone | 150 g | 45 | 0.2 | 11.3 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (Müsli Basis) · Milch (1,5% Fett) · Blaubeeren · Vollkornbrot · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Milsani High Protein Joghurt · Wassermelone
Wie schneidet Frühstückstablett mit Müsli, Käsebrot, Joghurt und Wassermelone im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +608 kcal, mehr Protein |
| Frühstückstablett | 615g | 1023 | 30g | +423 kcal, weniger Protein |
| Frühstückstablett mit Brötchen und Kaffee | 470g | 785 | 29g | +185 kcal, weniger Protein |
| Schweizer Frühstückstablett | 640g | 1133 | 32g | +533 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstückstablett mit Müsli, Käsebrot, Joghurt und Wassermelone gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Frühstückstablett mit Müsli, Käsebrot, Joghurt und Wassermelone eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstückstablett mit Müsli, Käsebrot, Joghurt und Wassermelone gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Frühstückstablett mit Müsli, Käsebrot, Joghurt und Wassermelone kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstückstablett mit Müsli, Käsebrot, Joghurt und Wassermelone?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstückstablett mit Müsli, Käsebrot, Joghurt und Wassermelone?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 51%, Protein 26%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (Müsli Basis), Schnittkäse (z.B. Gouda), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstückstablett mit Müsli, Käsebrot, Joghurt und Wassermelone abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstückstablett mit Müsli, Käsebrot, Joghurt und Wassermelone?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
