Fusilli-Nudelsalat mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Fusilli-Nudelsalat mit Gemüse enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 61g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli-Nudelsalat mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli-Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5.4 | 0.5 |
| Zuckerschoten | 40 g | 17 | 0.1 | 3 | 1.1 |
| Tomatensauce | 50 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli-Nudeln (gekocht) · Karotten · Zuckerschoten · Tomatensauce · Zucchini · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Fusilli-Nudelsalat mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +274 kcal, mehr Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +206 kcal, mehr Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +602 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +293 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli-Nudelsalat mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Fusilli-Nudelsalat mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli-Nudelsalat mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Fusilli-Nudelsalat mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli-Nudelsalat mit Gemüse?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli-Nudelsalat mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 74%, Protein 14%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli-Nudeln (gekocht), Tomatensauce, Karotten
Wie lange dauert es, Fusilli-Nudelsalat mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli-Nudelsalat mit Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
