Fusilli Räucherlachs Nudelsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Fusilli Räucherlachs Nudelsalat enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 64g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli Räucherlachs Nudelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 180 g | 284 | 2 | 56 | 10.5 |
| Räucherlachs | 40 g | 74 | 4.5 | 0.2 | 8.2 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 60 ml | 120 | 10 | 6 | 1.5 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Räucherlachs · Salatdressing (Joghurt-Basis) · Gurken · Tomaten
Wie schneidet Fusilli Räucherlachs Nudelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +117 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +49 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +445 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +136 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli Räucherlachs Nudelsalat gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Fusilli Räucherlachs Nudelsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli Räucherlachs Nudelsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 21g Protein hält Fusilli Räucherlachs Nudelsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli Räucherlachs Nudelsalat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli Räucherlachs Nudelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 53%, Protein 16%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Salatdressing (Joghurt-Basis), Räucherlachs
Wie lange dauert es, Fusilli Räucherlachs Nudelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli Räucherlachs Nudelsalat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
