Fusilli mit Bolognese-Sauce und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Bolognese-Sauce und Beilagensalat enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 55g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Bolognese-Sauce und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Bolognese-Sauce (Rindfleischbasis) | 100 g | 150 | 10 | 6 | 9 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 93 | 10 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli (gekocht) · Bolognese-Sauce (Rindfleischbasis) · Blattsalat · Gurkenscheiben · Tomaten · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Fusilli mit Bolognese-Sauce und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +44 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +440 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +131 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Bolognese-Gemüse-Sauce | 460g | 642 | 32g | +150 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Bolognese-Sauce und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Bolognese-Sauce und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Bolognese-Sauce und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 17g Protein hält Fusilli mit Bolognese-Sauce und Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Bolognese-Sauce und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Bolognese-Sauce und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli (gekocht), Bolognese-Sauce (Rindfleischbasis), Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Fusilli mit Bolognese-Sauce und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Bolognese-Sauce und Beilagensalat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
