Fusilli mit Bolognese-Sauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Bolognese-Sauce und Käse enthält 735 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 71g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Bolognese-Sauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) | 150 ml | 215 | 13 | 9 | 15 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8 |
| Pflanzenöl (für die Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) · Geriebener Käse (Emmentaler Art) · Pflanzenöl (für die Sauce)
Wie schneidet Fusilli mit Bolognese-Sauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | -199 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +197 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | -112 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Bolognese-Gemüse-Sauce | 460g | 642 | 32g | -93 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Bolognese-Sauce und Käse gesund?
In Maßen. Fusilli mit Bolognese-Sauce und Käse ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fusilli mit Bolognese-Sauce und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 735 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit Bolognese-Sauce und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Bolognese-Sauce und Käse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Bolognese-Sauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten), Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie lange dauert es, Fusilli mit Bolognese-Sauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Bolognese-Sauce und Käse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
