Fusilli mit Bolognese-Sauce und geriebenem Käse Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Bolognese-Sauce und geriebenem Käse enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 54g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Bolognese-Sauce und geriebenem Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) | 120 ml | 186 | 12 | 7.5 | 12 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) · Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie schneidet Fusilli mit Bolognese-Sauce und geriebenem Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | -1 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +395 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +86 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Bolognese-Gemüse-Sauce | 460g | 642 | 32g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Bolognese-Sauce und geriebenem Käse gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Bolognese-Sauce und geriebenem Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 179 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Bolognese-Sauce und geriebenem Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 28g Protein hält Fusilli mit Bolognese-Sauce und geriebenem Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Bolognese-Sauce und geriebenem Käse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Bolognese-Sauce und geriebenem Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 40%, Protein 22%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten), Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie lange dauert es, Fusilli mit Bolognese-Sauce und geriebenem Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Bolognese-Sauce und geriebenem Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
