Fusilli mit Brokkoli und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Fusilli mit Brokkoli und Parmesan enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 51g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Brokkoli und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 3 | 3 |
| Parmesan | 25 g | 101 | 6.5 | 0.8 | 9.5 |
| Olivenöl/Sauce | 15 ml | 123 | 13.5 | 0 | 0 |
| Mozzarella (Beilage) | 30 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli (gekocht) · Brokkoli · Parmesan · Olivenöl/Sauce · Mozzarella (Beilage)
Wie schneidet Fusilli mit Brokkoli und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +33 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | -35 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +361 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +52 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Brokkoli und Parmesan gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Brokkoli und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Brokkoli und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 26g Protein hält Fusilli mit Brokkoli und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Brokkoli und Parmesan?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Brokkoli und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 36%, Protein 21%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli (gekocht), Olivenöl/Sauce, Parmesan
Wie lange dauert es, Fusilli mit Brokkoli und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Brokkoli und Parmesan?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
